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七朔原本趴在他床上,见状好奇地伸出爪子,想要去摸。

陆烬朝一把将它的爪子拍到一边。

他光脚回到客厅,运动裤稍微有些长,裤脚迭在脚背上。

林啸鸣已经把沙发移开了,铺上瑜伽垫,腾出足够训练的空间。

“练什么?”陆烬朝用力向前伸了伸胳膊把筋拉开,甚至都能够听见自己的骨头在响。

……好像确实应该锻炼了。

“先把基本功弄弄吧。”林啸鸣比陆烬朝本人还要清楚他的身体状况,陆烬朝的柔韧性特别差,身体硬得就像铁板一块。

向前双手只能摸到小腿,向后弯腰也做得很艰难,只要林啸鸣稍微用力一压就会啊啊的喊疼。

林啸鸣一直都有在训练中加入柔韧性环节,但想要改善状况必须要坚持,三天打鱼两天晒网只会让效果变得越来越差。

肩颈、手臂、后背、腰部、双腿……

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