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“手臂端平，手肘和肩膀的高度要保持平行。”
健身房的臂力器上，慕沐子啊沃恩的指导下不断的调整着自己的姿势。
“双腿打开不够，腰腹收紧，手臂发力......”
“注意调整自己的呼吸......”
“上午的锻炼就想到这儿吧，休息一下，下午咱们开始腿部的锻炼。”
沃恩拿着毛巾等在一旁，看她安全的从器械上下来，走过去认真的帮她放松着手臂上的肌肉。
“感觉怎么样？”
“还行，一年多不锻炼了，可能需要有个适应的阶段。”
考虑到她产后身体刚刚恢复，所以沃恩安排的训练强度并没有大。
“ 我让洛克斯调了之前在罗马的视频，你的每一个动作都很标准，但是因为手臂和腿部的力量不够，所以很难一击毙命，这就给了对方充分的时间和精力反过来牵制你，顺便找机会对你偷袭。”
“我的格斗和散打都是跟着秦阳哥学习的，后面在沃思顿大学又进行了更系统的学习，你也知道，学校嘛，哪有人真的肯跟你动真格的，那些陪练也一样。”
“所以接下来你的训练会很辛苦。”
自己的女人，不心疼是不可能的，但是为了她的安全，沃恩又不得不逼自己狠下心来。
“看在我每天训练这么辛苦的份上，公爵大人是不是应该让我有更多的时间休息，从而保证第二天的精神状态呢？”
“适当的放松可以增加训练的速度，而且......我也需要时不时的抽查一下你的锻炼成果不是吗？”
“那就是没的谈了？”
慕沐不满的噘嘴。
“你不能因为这个就剥夺我的快乐。”
沃恩抬手揉了揉她的脑袋。
“如果我偏要呢？”
慕沐双手抓住他蹂躏自己脑袋的手，左腿直接朝沃恩的腰部踢去。
沃恩脚未动，只是上身弯了一下便轻松躲过，随后手臂用力成功的挣脱了小丫头的掣肘。
见他躲开，慕沐也不惊讶，右手挥出一拳直奔沃恩英俊的脸庞，左手跟着再次袭击他的中盘。
“性福生活不想要了，恩？”
她想玩儿，沃恩也愿意陪着，但这招招都指向一个位置，万一真的受伤了，影响的可不只是他一个人。
“那就要看公爵大人肯不肯给我
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